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Immer mehr Menschen laufen in der heutigen Zeit ständig auf Hochtouren und vergessen darüber hinaus auch einmal Ruhepausen einzulegen. Wenn man den Grund erfragen möchte, warum sie sich nicht auch Zeit für sich nehmen, dann heißt zu meist: "Ich habe keine Zeit!" Sich jedoch eine Erholung zu gönnen muss ja nicht gleich mit einem Saunabesuch, einem Wellnesstag oder einem 14-tägigen Urlaub einhergehen. Viele einfache Methoden zur Entspannung kann man auch zu Hause durchführen und man benötigt dazu nicht einmal sehr viel Zeit.
Eine dieser Methoden ist die Meditation. Manche wissen nun noch nicht wirklich, wie man sich auf eine Meditation einstellt, oder wie man überhaupt meditiert und stellen sich manchmal etwas Komplexes oder auch Kompliziertes vor. Die Meditation jedoch ist sehr einfach und für jeden von uns kurzerhand erlernbar, sie läuft in aller Regel im Stillen ab und kann alleine oder auch zu Zweit oder in der Gruppe durchgeführt werden. 1-2mal täglich 10 bis 15 Minuten sind voll und ganz ausreichend, um seinen Akku wieder aufzuladen.
Je länger man meditiert, umso wirksamer und entspannender ist eine Meditation, wobei die jeweilige Zeitspanne des Meditierens an sich dabei nur eine untergeordnete Rolle spielt. Während der Meditation verlangsamt sich der Puls und die Atmung wird flach, alle Organe und Gliedmaßen entspannen sich. Für den Anfang ist es sicher hilfreich, eine geführte Meditation durchzuführen und den Anweisungen eines Meditators zu folgen. Es gibt viele geführte Meditationen zu den verschiedensten Themenbereichen, ob Heilung, Reinigung oder auch Erzengel. Jeder wird das für sich Richtige finden und Sie werden merken, wie frisch und erholt man aus einer Meditation zurückkehrt, voller Energie, entspannt, mit neuem Tatendrang und Elan.
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