Es ist Dezember, die Natur fühlt sich leise an, alles zieht sich zurück. Es ist die Zeit der Einkehr, der Ruhe und der Besinnung. Leider sieht es bei uns Menschen meist gar nicht so aus. Wir sollten es wie die Natur machen, doch habe ich das Gefühl, dass, je weniger Tage das Jahr noch hat, desto länger werden die Listen mit unseren Erledigungen. Geht es Ihnen auch so? Normalerweise ist bei mir ungefähr ab der zweiten Dezemberwoche Schluss. Ich kümmere mich dann nur noch um administrative Aufgaben und bringe das Haus auf Vordermann, so dass ich auch noch die Zeit für alles andere habe, ohne von einem zum anderen Termin hetzen zu müssen. In diesem Jahr aber ist alles anders, denn ich habe mir in den Kopf gesetzt, alle meine Onlineseminare komplett zu überarbeiten. Aufhübschen eben, Altes austauschen und vieles neu kreieren. Und das bringt mich enorm unter Druck, weil am 21. Dezember, pünktlich zur Wintersonnwende idealerweise alles fertig sein soll. Irgendwann vor ein paar Tagen dachte ich dann so bei mir: »Nur warum?« Warum ist es so wichtig, dass ich alles fertig habe und alles neu gestalte? Weshalb setze ich mich wieder mal so unter Druck? Vielleicht weil ich glaube, dass es euch gefallen würde, wenn alles überarbeitet wird und Neues entsteht? Möglicherweise denke ich aber auch, dass es einfach an der Zeit ist, und deshalb auch notwendig. Aber egal was es ist, im Grunde spielt es keine Rolle. Wen interessiert es denn, ob unser Haus perfekt geputzt ist, vielleicht noch ausgemistet und entrümpelt, weil es doch viel schöner wäre, wenn Altlasten nicht ins neue Jahr mitgenommen würden. Dewegen habe ich für mich nun Folgendes beschlossen. Ich erledige so viel wie eben möglich ist, und alles, was ich bis zum 21. Dezember nicht geschafft habe, darf dann einfach mal warten, bis ich wieder die Zeit und Muße dazu habe. Ich finde, das ist eine gute Idee. Und vielleicht tun Sie es mir ja gleich, damit wir eben auch einmal zur Ruhe kommen und die Stille der Weihnachtstage tatsächlich genießen können.
Kurzübung, um Stress abzubauen
Atmen Sie 1 Minute lang ganz normal ein und wieder aus. Zählen Sie die Atemzüge. Atmen Sie nun auf 4 Takte ein, machen nun 2 Takte Pause, und atmen auf 4 Takte wieder aus, und nun wieder 2 Takte Pause. Führen Sie dies 1 Minute lang durch und zählen dabei Ihre Atemzüge. Es sind nun um einige weniger, oder? So können Sie ganz schnell Stress abbauen, wenn Sie bewusst langsam und tief atmen. Geht schnell und ist super effektiv..
Ich wünsche Ihnen allen eine wunderschöne und besinnliche Weihnachtszeit.
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